Degeneracija diskov
Strašljivo!!! 😱
Ahhhh!
Samo hecam se …
So vam diagnosticirali DEGENERACIJO DISKA?
Večina ljudi ob izrazu degenerativna bolezen diska takoj pomisli na bolečino, poškodbe in neizogiben propad hrbtenice. NIČ BAT!
Tukaj so 3 manj znana, znanstveno podprta dejstva o degenerativni bolezni diska, ki večino ljudi presenetijo:
1. Degenerativna bolezen diska pravzaprav sploh ni “bolezen”
Gre za naraven proces staranja, pri katerem medvretenčne ploščice sčasoma izgubljajo hidracijo in višino.
Veliko ljudi z degeneracijo diskov sploh nima bolečin.
Simptomi so veliko bolj povezani s:
kakovostjo gibanja
obremenitvami, ki jih telo prejema
stanjem okoliških tkiv
… kot pa s tem, kar se pokaže na MRI posnetku.
2. Pomanjkanje gibanja pospešuje degeneracijo bolj kot gibanje
Medvretenčne ploščice nimajo neposredne oskrbe s krvjo. Za hranila so odvisne od rednega, nežnega obremenjevanja in razbremenjevanja.
Dolgotrajno sedenje in slabi gibalni vzorci:
zmanjšujejo izmenjavo hranil
slabšajo zdravje diskov
Medtem ko ciljano, pravilno zasnovano gibanje lahko:
podpira prehrano diskov
izboljša njihovo prilagodljivost na obremenitve
3. Degeneracijo je pogosto mogoče upočasniti – in simptome zmanjšati – brez operacije
Ciljane vaje, ki izboljšujejo:
poravnavo sklepov
napetost fascij
dekompresijo hrbtenice
lahko:
zmanjšajo bolečino
izboljšajo funkcijo
pomagajo hrbtenici učinkoviteje prenašati obremenitve
Strukturne spremembe ne pomenijo nujno bolečine. Boljše gibanje lahko popolnoma spremeni potek težav.
Kratka opomba o kortikosteroidnih injekcijah in degeneraciji diskov
Kortikosteroidne injekcije zmanjšujejo vnetje – ne pa degeneracije. Pomirijo razdražene živce in okoliška tkiva, vendar:
ne obnovijo višine diska
ne izboljšajo hidracije
ne popravijo strukture
Ne izboljšajo prehrane diska ali biomehanike. Degenerirani diski potrebujejo:
gibanje
dekompresijo
boljšo porazdelitev obremenitev
Steroidne injekcije ne vplivajo na nobenega od teh dejavnikov.
Olajšanje je začasno in lahko prikrije pravi problem.
Manj bolečine lahko pomeni nadaljevanje slabih gibalnih vzorcev, kar dolgoročno še dodatno obremenjuje že oslabljene diske.
Pridružite se na KINSTRETCH VADBI in tam bomo vadili ELDOA metodo za podporo zdravju medvretenčnih ploščic
Vaje ELDOA so zasnovane tako, da ciljano delujejo na vsako posamezno funkcionalno enoto hrbtenice ter izboljšujejo:
moč
poravnavo
stabilnost in integriteto sklepa
ter vseh struktur, ki so z njim povezane.
Tudi če trenutno ne občutite bolečin, je redna praksa ELDOA izjemno koristna – še posebej za ledveni del hrbtenice in vrat, kjer se degeneracija diskov najpogosteje pojavlja.