Delavnica: Zdravo jedro po metodi LPF
Kdaj?
V petek 21. novembra ob 18:00 - …
Predstavila ti bom odlično metodo za Zdravo jedro: trebuh, medenično dno in hrbtenico. Gre za lep flow, ki se imenuje Low pressure fitness in je popolnoma varna vadba za tvoje telo. Tak trening za krepitev jedra lahko npr. delaš takoj po operaciji hernije ali pa z njim težave, kakor so: diastaza, inkontinenca, skolioza, išias …
Kako bo izgledalo?
Delavnica bo trajala 2 uri. Spoznali bomo dihanje, položaje in aktivacijo telesa, ki vplivajo na zdravje trebuha, hrbta in medeničnega dna. Učimo se zavestno aktivirati globoke mišice brez naprezanja in spoznamo, kako ustvariti stabilnost in lahkotnost.
Idealno za vse, ki želijo boljšo držo, stabilno jedro in več prostora za dih.
Zakaj?
Menim, da bi vsi morali znati pravilno dihati in s tem okrepiti jedro. Saj z dihanjem pridobimo 80 % jedrnih mišic. Obožujem to in bi rada delila moje znanje, saj sem skozi osebne terapije pomagala ljudem z različnimi težavami v predelu jedra. Poleg tega bomo se noro lepo imeli in sprostili v savnah, ter bazenu s 5 zvezdicami;). Dobra priložnost, resno!
Koristi takega treninga:
zmanjšanje obsega pasu
rešitev za bolečine v hrbtu, medenične bolečine in bolečine kolka
pomaga pri disfunkcijah medeničnega dna
reši se diastaza, prolaps, skolioza
odpravi se inkontinenca, zaprtost, sindrom razdražljivega črevesja
adijo napihnjenost
izboljšajo se mišice jedra
nepravilnosti telesne drže se popravijo
pomaga pri dihalnih težavah, endometriozi, težavah s fertilnostjo
pomaga pri spolnih disfunkcijah
odpravijo se bolečine zaradi išiasa, diskus hernije
Cena: 35 EUR
Za zgodnje prijave do 3. 11. 2025.
Cena: 40 EUR
Prijavi se čimprej, da mi omogočiš lepo organizacijo;) Hvala!