DOGODKI
WORKSHOPI, EVENTI, DNEVNE DELAVNICE, DRUŽENJE
NOVEMBER
28. 11., 18:00-20:00
Delavnica: Zdravo jedro z metodo LPF
2-urna poglobljena praksa za stabilnost, držo in lahkotnost diha. Ta delavnica je namenjena vsem, ki želijo razumeti kaj pomeni resnično močno, a mehko jedro. Low pressure fitness (hipopresivna metoda) združuje dihalne tehnike, položaje in aktivacije za izboljšanje tonusa trebuha, medeničnega dna in drže - brez povečevanja pritiska v trebuhu. V dveh urah bomo spoznali osnove dihanja in položajev LPF, se naučili, kako aktivirati globoke trebušne mišice brez naprezanja, razumeli bomo povezavo med dihom, držo in medeničnim dnom, ter občutili lahkotnost, podaljšan trup in “odprto” telo po vadbi. - Je idealna dopolnitev tvojemu treningu.
*Sprva bomo izvedli teste za napetost diafragme, diastazo, test sposobnost naših globokih mišic in ali obstaja disfunkcija trebušnih mišic. Nato se bomo naučili flowa za globoke trebušne in medenične mišice (terapevtski flow) in na koncu še spoznali unikaten trening za tvoje trebušne mišice, ki nam dajejo lep videz.
Vodi: Živa Trajbarič
Lokacija: Moravske Toplice, telovadnica Thermalium
Cena: 35 EUR za zgodnje prijave do 17. 11.
40 EUR
DECEMBER
Chi Gong kopel
To bo malo drugačna kopel. Pričakuj nepričakovane vibracije, ki te relaksirajo in revitalizirajo. Vibracije bodo potekale iz treh mogočnih gongov in tibetanskih skled, ter drugih glasbil, ki poglabljajo notranji mir in stik s seboj. Gre za sproščanje, prebujanje, druženje. Vabljen v topel objem vibracij, ki ti pomagajo odpraviti psihofizične blokade in osvobajajo strahove, napetost in stres. Sprva se bomo raznežili in dobili energijo s chi gongom, nato bomo zadihali in na koncu se v restorativni pozi sprostili.
S seboj prinesite udobne vzglavnike, blazine, obleke. Naredite si tako, da vam bo udobno in toplo.
Zvok bo ustvarjal: Ervin Abramov (zvočni terapevt) in dihanje + chi gong bo vodila Živa Trajbarič
Lokacija: Moravske Toplice, telovadnica Thermalium
Cena: 30 EUR za prijave do 2.12. in potem 33 EUR.
12. 12. ob 18:30-20:00
JANUAR
3. 1. 2026 10:30 (90 min)
Manifest: 108 sončnih dihov za novo leto
108 pozdravov soncu je ritual prečiščenja, transformacije in postavljanja namere za novo leto. V ritmu diha in giba bomo skozi 108 ponovitev pozdravili svetlobo - znotraj in zunaj nas. Ta praksa ni le fizični izziv, temveč potovanje vase. Skozi gibanje bomo spustili staro, se povezali z dihom in vstopili v novo leto lahkotneje, jasneje in z več življenjske energije. Pridruži se nam in začuti moč skupinske prakse. To leto bodo sončni pozdravi meditativni in izvajali bomo najbolj tipične sončne pozdrave.
Klasična Surya Namaskara (27x)
Surya Namaskara A (27x)
Surya Namaskara B (27x)
Dancing warrior (27x)
Prvih 5 ponovitev flowa (npr. Surya Namaskara A) izvedemo skupaj, pri čemer vam vsako asano tudi fizično pokažem in razložim. Nato pa nadaljujete sami s preostalimi ponovitvami (do 27 ponovitev), medtem ko se jaz premikam po prostoru, vas verbalno vodim, usmerjam ter po potrebi popravljam položaje.
Vodi: Živa Trajbarič
Lokacija: Moravske Toplice, telovadnica Thermalium
Cena: 10 EUR za prijave do 24.12. in potem 17 EUR.