Pranayama- Joga Kapalbhati dihanje

Nekoč je mož prišel iz zahoda na južnivzhod Azije, kjer je opazil starejšega monka, ki uči skupino mlajših monkov. Bili so stari okoli 4 ali 5 let. Ko so končali lekcijo je mož iz zahoda vprašal starejšega monka kaj jih je učil, saj je izgledalo zanimivo. Monk mu je pojasnil, da je učil otroke dihanja na njihov prvi dan šole. Na mesto, da bi jih učil abecede ali številk je raje začel z učenjem dihanja.

Mož: In zakaj?!

Monk: Ker edina stvar, ki ostane s tabo od trenutka, ko se rodiš in do trenutka ko umreš je tvoj dih. In pravtako doživimo vsako emocijo skozi dihanje. Ko se naučiš kontrolirano dihati, potem lahko zorganiziraš svoje misli in emocije skozi vsako situacijo v življenju.

“Jogiji in monki so vedno bili znani po mojstrstvu dihanja, ki je ključ do mojstrstva življenja”

Čeprav nas večina ni bila naučena v šoli kako dihati se je začelo veliko ljudi ozaveščati v tej smeri. Dihalna vadba je eksplodirala in je zdaj zelo popularna med športniki, v vojski, v zdravstvu in med pacienti s travmo. V zadnjem času se dela tudi veliko raziskav na temo dihanja, ki je bilo med jogiji že več 1000 let.

OK! OK! Na moji jogi vas učim različnih tehnik dihanja in na Power jogi ste že zasledile KAPALBHATI dihanje oz. “Skull shining breath”. Takšno dihanje te ogreje, očisti in tvoj obraz zažari- pravtako, kakor ime pove. Na videoposnetku je kratko dihanje, ki se ga lahko lotiš doma. Drugače se pa vidimo na joga classu!

Rada vas imam 4 ever!