Joga vs. Kinstretch

Na kratko: Kinstretch in joga sta si na videz podobna (gibanje, tla, raztezanje), ampak imata precej različen namen in pristop.

🧠 Kinstretch

• Cilj: izboljšanje aktivne gibljivosti, nadzora nad sklepi in zdravja sklepov

• Kako: zelo zavestni, počasni gibi + napenjanje mišic v končnih položajih (ni “pasivnega” raztezanja)

• Fokus: sklepi, mišična kontrola, preprečevanje poškodb

• Občutek: naporno 😅, veliko koncentracije, manj “flowa”

• Za koga: športniki, fizioterapevti, ljudje z bolečinami ali omejitvami gibanja, vsi, ki želijo funkcionalno gibljivost

Pri Kinstretchu nisi samo raztegnjen, ampak močan tudi v raztegnjenem položaju.

🧘‍♀️ Joga

• Cilj: ravnovesje med telesom in umom (moč, gibljivost, dihanje, sprostitev)

• Kako: asane (položaji), pogosto tekoči prehodi, dihanje, včasih meditacija

• Fokus: celostno počutje, stabilnost + fleksibilnost

• Občutek: od zelo nežnega do zelo zahtevnega (odvisno od stila joge)

• Za koga: skoraj vsak; od sprostitve do fizičnega izziva

Primer: zadržiš položaj, dihaš, telo se postopno odpre.

⚖️ Glavne razlike na hitro

Kinstretch vs. Joga 👉

• Če želiš boljše sklepe, več nadzora in manj bolečin → Kinstretch

• Če želiš sprostitev, flow in celostno prakso → Živa joga